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            【健康科普】如何愛護自己的脾胃

            發布時間:2019-10-25    點擊數:381
              脾胃共處中焦,經脈互為絡屬,具有表里關系。脾主運化水谷,胃主受納腐熟,脾主升,胃主降,脾胃共同完成食物的消化吸收與輸布,脾胃為氣血生化之源,后天之本。脾有具有統血,主四肢、肌肉的功能。所以說,脾胃的好壞,直接關系到人體消化功能和體質的強弱。如果我們胃功能失調,則容易出現脾虛等癥狀。

                  脾虛,指由于濕氣入侵人體,導致脾胃運化功能欠佳,脾有運化食物中的營養物質和水液以及統攝血液等功能,脾虛則運化失常,并可出現營養障礙、體內水液失去控制分布散開,以至于生濕有痰,或發生失血等。表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹、身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等。

            脾虛的原因?

                  很多人對食療養生一點都不懂,生活習慣都是由著自己的喜好。 其中一點就是平時愛吃飲食油膩的東西, 喜歡吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饑一頓飽一頓、愛吃涼菜和愛喝冷飲、冰鎮啤酒和各種冷凍食品,飲料都放滿了冰箱。飲食失調、勞逸失度、或久病體虛,使脾胃嚴重失調,即脾虛。





            濕氣表現及解讀

                  (1)有的人,每天早上七點該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西再裹著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在包著,讓人懶得動彈,那么,不用看舌頭,也不用看大便,也能判斷他體內濕氣很重。詞典里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

                  (2)刷牙時注意舌苔的變化。舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為淡紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。

                 如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。在南方潮濕的春夏季節,會有很多脾虛挾的大人和小孩,脾濕的人也常常感覺口內粘膩,面色晦暗發黃,成人脾虛容易出現疲勞,兒童容易出現消瘦、厭食和免疫力下降等。





                  (3)如廁時還應檢查宿便的情況。什么樣的大便才是正常的呢?“金黃色的,圓柱體;香蕉形的,很通暢”。 1)如果大便不成形,長期便溏,必然體內有濕。2)如果大便成形,但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上,很難沖。3)如果不便于觀察馬桶,也可以觀察手紙。大便正常的話,一張手紙就擦干凈了。但體內有濕的人,一張手紙是不夠用的,得三到五張才能擦干凈。 4)如果有便秘,并且解出來的大便不成形,那說明體內的濕氣已經很重很重了,濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上,被腸子吸收,而不讓它排出體外。這樣,糞毒入血,而一般的診斷往往治標不治本,而不明白根源在于體內的濕氣,這是很可怕的事情。

                  (4)刷牙惡不惡心,也能看出脾濕跡象。 看早上起來刷牙的時候,惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是體內有濕氣的表現。  

                  (5)脾虛濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫起疹子等問題!



               



            在生活中,我們發現有些人光彩照人,容光煥發,精神抖擻,神采奕奕,看起來精氣神十足,健康滿滿。你還可以反觀下自己,會發現經常困倦乏力,舌苔白胖有齒痕,早上不愛起床,飯后易犯困,頭暈頭痛等跡象,看起來滿身都是毛病。如果你去檢查,也發現不了什么重大問題;可是你可能每天都會受到下面這些小毛病的折磨:

                  (6)濕氣重容易導致脾虛,出現腹痛、腹瀉和厭食等。脾胃虛弱容易引起機體免疫力下降,體重下降等。





               通過上面這張表格,只要你有一到兩種對上符合了,那就要注意了很可能是你體內已經有濕了。

               這些小毛病,往往從西方角度上無法解釋,但是如果你了解詞典上的“濕、熱、毒”,就會恍然大悟,舌苔白厚,有齒痕這可能都是“濕、熱、毒”惹得禍。

            但是如何去除人體濕氣引起的脾虛呢?

               我們就可以通過中醫適宜技術,或者口服中藥調理,或者通過飲食調理好。

               除濕的中醫適宜技術有:拔罐、刮痧、中藥熏蒸等。

                  對于那些脾胃功能比較虛弱的人來說,口服中藥是最佳選擇,中醫健脾是優勢。會根據每個人的不同脾虛證型給出不同的治療方案。脾胃功能失調可分為,脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血、寒濕困脾、濕熱蘊脾、胃陰虛、脾胃積熱等等。根據不同的證型給予不同的治療方案。

                  由于脾胃功能紊亂容易引起免疫力下降,對于中藥的調理也是需要時間的,不是說幾包中藥就可以解決的。病程越長,調理的時間也越長。中醫中藥調理脾胃的最佳時機是在夏季。 

                  飲食上不要吃太油膩,七分飽,夏天盡量不要喝冷飲,不要吃太辛辣食物。不要讓空調風對著人直接吹,因為寒濕容易困脾。

            【撰稿 謝蘭星】



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